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一餐兩顆粽 血糖狂飆了
好醫師新聞網記者王志成／台中報導
?圖說：豐原醫院營養科代理主任鄭秀英
端午節最應景的食物就是粽子，就算知道不好消化，但幾乎人人都會吃。不過醫療單位也統計，每年端午過後，總有一、兩位糖尿病患者，因為吃了太多粽子，導致血糖飆高，一位62歲的曾姓患者，平時的血糖大約維持在150 mg/dl左右，不料當天一量卻飆暢銷排行熱賣商品300 mg/dl，一問之下才知道民眾一餐吃了兩顆粽子。
豐原醫院營養科代理主任鄭秀英表示，坊間的粽子熱量大約在400-600大卡，等同一碗七分滿的白飯、加上重約一兩的肉、與兩份油脂，患有糖尿病的人，如果在同一餐吃了兩顆粽子，相對血糖也會跟著上升，造成心臟、及腎臟等器官負擔。
建議自己包粽子時，糯米量可以減半，另一半加入五穀米，增加纖維質攝取，這樣不僅可以保有糯米的黏性、也可以減少糯米對腸胃的不適感；再來就是降低粽子熱量，如果一顆約400大卡的粽子，可以在餡料上稍作調配，把五花肉改成後腿瘦肉、放10顆花生改成放5顆或是以蓮子取代，餡料以「醃」的方式，盡量少「爆香」，熱量大約能減少100大卡左右。
豐原醫院營養科代理主任鄭秀英表示，患有糖尿病的民眾，仍然不建議一餐吃超過2顆粽子，以一顆為主才能避免血糖突然飆高，另外再搭配當季蔬菜湯，增加纖維質攝取，防止腸胃因吃糯米粽子，導致不舒服的情況發生。
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擔任伴娘謝禮僅收六百 狀況異常慘烈
鄉民中心／綜合報導
在結婚禮節中對於協助婚禮的工作人員或好友們，多少會給紅包討吉利，近日就有網友在PTT詢問，結婚謝禮紅包行情，並將自己認為的價格PO網，引發網友熱議。
網友發文表示，爬過許多文，對於大家給工作人員紅包行情都不一樣，並將自己的計畫PO出，收禮金的人1000元、幫開車的司機（含借車）1200、伴郎由於自備服裝包1200元再送喜餅，至於伴娘因替她買禮服（禮服價格約在1200元上下），所以包600元一樣再送喜餅。
▲網友在留言板上大吐苦水，不願再當伴娘。（圖／翻攝自PTT）
就有網友建議：「其實該禮節可以跟好姊妹討論，禮服、禮金…等，可以先說好不傷和氣，畢竟姊妹是因為祝福幫忙，並非「領演」，怕得罪不如直接問。」這也讓網友附議：「依一例一休原則，最低工時136元，一天最多工作8小，超過算加班基本就要1200元以上。」不過網友反而疑惑問到，這到底是姐妹還是老板上司關係阿。
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